Наступил новый год, а с ним у большинства начались долгие каникулы, когда можно уделить себе чуточку больше внимания, устроить у себя дома спа-процедуры. Твоя I зюминка предлагает пятидневную программу по уходу за кожей лица и всего тела с помощью принятия водных процедур у себя дома. В течение этого времени вы сможете побаловать лицо и руки «вкусными» масками, а тело – медовым скрабом, обертыванием из йогурта и ароматными ваннами.
Первый день. Для пользы тела
За час до спа-процедур лучше поесть, конечно же избегая жирного, жареного и вообще тяжелой еды и после процедуры час еще воздержаться от приема пищи. Но зато можно пить много минеральной воды без газа и зеленого чая .
Наполните ванну горячей водой (температура не более 40 градусов). Когда она заполнится на треть, повесьте включенный душ на держатель, чтобы помещение наполнялось паром. Добавьте в воду 2 горсти морской соли и погрузитесь в воду (до области сердца) на 10 минут для того, чтобы поры кожи открылись и смогли впитать в дальнейшем полезные питательные вещества.
Для очищения кожи приготовим скраб из смеси морской соли и меда (меда можно взять в два раза больше, чем соли либо в равных количествах) — он прекрасно одновременно очищает и питает кожу, выводит из организма лишнюю жидкость. Либо используйте кофейную гущу, тонизирующую и улучшающую микроциркуляцию. Втирайте скраб во влажную кожу круговыми движениями по направлению от живота, затем ополоснитесь теплой водой.
Чтобы увлажнить и подпитать кожу, смешайте йогурт и заваренный геркулес в соотношении (1:1) до состояния кашицы. Равномерно нанесите эту смесь на кожу тела, обернитесь пищевой пленкой, закутайтесь в простыню. А сверху накройтесь одеялом. Полежите так полчаса, послушайте приятную музыку.
4. Отдыхаем
Примите теплый душ и нанесите на кожу ваше любимое средство для тела — молочко или увлажняющий лосьон.
День второй. Для лица
1. Распариваем лицо
Если вы забыли, как сделать паровую баню для лица дома, то вкратце напоминаю: вскипятите воду и подержите лицо над горячим паром, накрыв голову махровым полотенцем 10-15 минут. Как только кожа покроется капельками влаги, осторожно вотрите ваше средство для умывания, а затем смойте его чуть теплой водой.
Можно распарить кожу другим способом. Махровое полотенце смочите в горячей воде, отожмите, чтобы с него не капала вода и приложите к лицу. Когда полотенце остынет, снова смочите его, повторите та 3-4 раза. После чего умойтесь и ополосните лицо холодной водой. Предупреждение: о очень сухой, чувствительной коже пар и горячие компрессы противопоказаны.
2. Наносим маску
Для жирной кожи — из взбитого белка или 2 столовых ложек йогурта, кефира, простокваши (что у вас есть дома) и 10-15 капель сока лимона.
Для сухой кожи – из желтка и 1 столовой ложки растительного масла или 1 чайной ложки сметаны.
Для нормальной кожи – кашица из 1 чайной ложки измельченного в кофемолке или блендере льняного семени и 2-3 столовых ложек горячего молока.
3. Избавляемся от кругов под глазами
Конечно на каникулах, когда не надо спешить на работу и есть возможность поспать лишний часок — другой, становится меньше причин появления для кругов под глазами. Но всегда есть экспресс-методы, которые помогут любой женщине значительно улучшить ситуацию:
- Для стимулирования кровообращения в проблемной области, а также для того, чтобы избавиться от красоты глаз, наполните таз кипяченой холодной водой, опустите в него лицо и несколько раз подряд открывайте и закрывайте глаза.
- Улучшают кровоток и компрессы из укропа, ромашки, василька ли розмарина (берем 1 чайную ложку сухих трав на 1 стакан воды) или предварительно заваренных и охлажденных чайных пакетиков.
- Либо всем известная маска из тертого картофеля, которого берут 2 столовые ложки, наносят на марлевую салфетку или два ватных диска и держат 10-15 минут. Затем на кожу нижнего века (по направлению к носу) нанесите крем, содержащий витамины А и Е. Через 10-15 минут ватой, смоченной раствором чая, удалите остатки крема.
4. Делаем гимнастику для глаз
Вы конечно уже используете комплекс гимнастики для глаз. но если у вас сегодня мало времени, то выполните хотя бы пару упражнений из него:
- Упражнение 1: в течении нескольких минут наблюдайте за реальным или воображаемым маятником часов, висящих на уровне ваших глаз. Не поворачивая головы. Затем повторите «с часами, повышенными повыше», но голову не поднимайте.
- Упражнение 2: попеременно фиксируйте зрение на сильно удаленной от вас точке, а затем быстро переводите взгляд на точку расположенную вблизи.
День третий. Легкость ног
1. Делаем теплую ванночку для ступней
Для этого в тазик с водой, температура которой 37-38 градусов, добавьте по 3-4 капли эфирных масел герани и лимона и 100 г сливок.
2. Размягчаем кожу
Обрабатываем кожу ног сначала пемзой или щеткой, а затем используем скраб для тела. Для смягчения грубых участков кожи нанесите на них масло оливы, арахиса, облепихи или шиповника.
3. Расслабляемся
Сделайте массаж стоп и каждого пальца в отдельности. Затем наденьте хлопчатобумажные носки и полежите, подняв ноги чуть выше головы.
- Упражнение 1: сгибаем и разгибаем пальцы ног.
- Упражнение 2: сгибаем и разгибаем стопы.
- Упражнение 3: вытяните ноги вперед, приподнимите их и повращайте их 10 раз как по, так и против часовой стрелки.
Если у вас еще есть в запасе свободное время, то теперь можно сделать педикюр. ваши ножки как раз подготовлены для этой процедуры.
День четвертый. Нежность рук
Покройте ногти лаком. если они ломкие, выбирайте лак с кальцием, а если слоящиеся, то с фруктовыми кислотами.
День пятый — ароматические ванны
Очистить кожу от токсинов, придать ей шелковистость помогут еще один вид спа-процедур дома — аромаванны. Вы уже знаете как их проводить из прошлых публикаций Твоей I зюминки . для тех, кто захочет почитать: Ароматерапия для красоты и здоровья. А сегодня я хочу вам рассказать еще три рецепта ароматических ванн для тела: очищающей, релаксирующей и помогающей уснуть при бессоннице. Зажгите свечи, добавьте в воду эфирные масла или пакетики с травами.
Ванна для очищения кожи от токсинов: 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника и 1 чайная ложка миндального масла.
Релаксирующая ванна
Опустите в ванну мешочек со смесью кориандра и укропа, а затем влейте в нее 200 г свежевыжатого морковного сока.
Ванна для крепкого сна
Добавьте в ванну 10 капель эфирного масла лаванды, 1 чайную ложку миндального масла и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.
Аромаванну нужно принимать всего 10 минут, а температура воды должна быть до 38 градусов. После аромаванны можно неторопливо попить ароматного чайку. чтобы немного отдохнуть от приятной процедуры.